Tyvärr blir det ingen mer grapefrukt för min del

Nu är det inte så att jag helt plötsligt tvärvänt och börjat avsky grapefrukt, särskilt inte den av mig mycket älskade röda Floridagrapen, det handlar snarare om ett beslut jag blivit tvungen att ta under galgen.

Sedan ett tag tillbaka äter jag kolesterolsänkande medicin och denna ska inte kombineras med grapefrukt eller ens grapefruktjuice, så tyvärr är denna saftiga delikatess ett avslutat kapitel för min del. Jag kommer framgent inte heller kunna äta frukter som är ett resultat av korsningar där grapefrukt är en beståndsdel, ex den helt underbara sweetien.

Det är bara att bita i det sura äpplet, men jag kommer under många år framöver kasta lystna blickar när jag passerar dessa delikatesser i butikerna, dock väl medveten om att detta numera är förbjuden frukt för min del.

Annons

För första gången i mitt liv äger jag en våg

För första gången i mitt liv äger jag numera en våg och den gav mig positiva besked direkt, jag väger inte +80 som jag trodde utan 75,5 kg, en glad överraskning i och med att jag satsat ganska hårt under två månader på att gå ned i vikt.

Nu handlar ju detta med vikt inte om en utseendefråga, en snart 60-årig gubbe ser ut som en gubbe gör, det handlar mer om att äta rätt, mindre fett och salt för att få ordning på blodtrycket och mina höga kolesterolvärden, samt förhoppningsvis även sänka den alltför höga pulsen.

I helgen klickade jag hem en våg och en massa annat från Kjell & Company och idag kom grejerna och vågen gav mig som sagt direkt positiva besked.

Jag har slutat att cykla

Under de senaste åren har jag haft vissa balansproblem, vad det berodde på hade jag ingen aning om, men nu har jag fått förklaringen, det höga blodtrycket.

Sedan våren 2020 har jag känt av problem med balansen, jag trodde då att detta var en konsekvens av Covid-19 som jag hade under mars 2020. Just balansproblem var något som pekades ut som ett post-covid symptom, men nu vet jag bättre.

Jag stod vid den tidpunkten i begrepp att skaffa mig en ny cykel, men sköt upp detta på grund av balansproblemen. Under sommaren och hösten i år drabbades jag av flera fall, i princip svimmade jag och föll pladask ner på golvet/marken, jag bröt inget men det blev rejäla blåmärken. Så nu har jag bestämt mig, detta med att cykla är ett passerat kapitel för min del, jag skulle efter de balansproblem jag upplevt inte våga sätta mig på en cykel igen. Även om balansproblemen mer eller mindre försvunnit så finns dom kvar i mitt minne och det är tillräckligt avskräckande för min del.

En sväng hemmavid

Efter det att jag började medicinera för högt blodtryck har jag mestadels hållit mig på hemmaplan, medicineringen har inneburit en ganska så radikal förändring vilken enbart är positiv, men jag vill ändå ”lära känna mig själv” lite grand innan jag slår på stora trumman och ger mig i väg på lite längre utflykter.

En sak jag funderat lite över är att den medicin jag äter är vätskedrivande, jag vet att många finner detta ganska jobbigt, så det är en orsak till att jag hållit mig i närområdet. Nu kan jag dock konstatera att detta inte innebär några som helst problem eller begränsningar för min del, så nu kan jag börja ta ut svängarna lite mer.

Idag blev det en promenad om något över 10 kilometer, det blev dock en del stopp utefter vägen då jag sprang på bekanta, halvbekanta och gamla kollegor utefter promenadvägen. Idag visade sig hösten från sin bästa sida, +14, sol och en ganska svag vind.

Bättre och bättre dag för dag

Bättre och bättre dag för dag var en slagdänga från skiftet mellan 20- och 30-talet som framfördes av Ernst Rolf, denna brukade min mamma gå runt och sjunga på hemma under 60-talet.

Bättre och bättre dag för dag kan även symbolisera hur det går med mitt höga blodtryck, det ligger nu konstant strax över 140 eller därunder, det känns helt underbart.

Nu har blodtrycksmedicinen verkat i något över 1 1/2 vecka, förutom att blodtrycket sjunkit har jag märkt att andra symptom som jag tidigare inte kopplat till blodtrycket försvunnit. Under de senaste 2 1/2 åren har jag haft smärre balansproblem och vid ett tillfälle för några veckor sedan ramlade jag och slog mig ganska illa med många och stora blåmärken som följd.

Under dagens promenad noterade jag balansproblemen var näst intill helt borta, kunde utan problem gå i trappor utan att krampaktigt hålla i handledare, jag kände mig säker och trygg ändå. Att vädret var skit och att jag jämt och ständigt fick fälla upp mitt paraply gjorde ingenting, det var en underbar promenad trots vädret och jag gick runt med ett stort leende, dessutom höjde jag promenadtempot från 3 – 4 kilometer / timme till mina mer normala 4 – 5 kilometer / timme.

Blodtrycket sjunker

Under de två senaste dagarna har blodtrycket sjunkit, för första gången sedan jag började mäta blodtrycket för en månad sedan, kom jag ner i ett blodtryck om under 140 såväl i går som idag. För en vecka sedan låg jag på 180 – 190 mätt under samma förutsättningar som i går och idag.

Så det går framåt, men mycket återstår, bland annat måste min höga puls sänkas.

När jag under dagen besökte Hemköp fick jag precis som förra veckan pensionärsrabatt med 5%, med tanke på de stigande matpriserna så tackar jag och tar emot, har inga problem med att framstå som gammal när jag kan dra fördel av det. Men det vore kanske roligare att behöva visa leg på Systembolaget.

Långsamma promenader hemmavid

Under helgen har det blivit långsamma promenader hemmavid, under lördagen företog jag promenaden på egen hand, idag tillsammans med sonen.

Den blodtrycksmedicin jag fått är vätskedrivande, så det gällde att planera sina promenader utifrån detta faktum, man behövde med andra ord kunna passera en toalett eller skogsdunge.

Idag följde sonen med, vi tog en sväng över Skogskyrkogården och fortsatte sedan ner till Willys Sköndal där vi handlade innan vi begav oss hemåt. Nu finns det mat hemma för dom närmaste dagarna, ganska skönt när jag nu håller på att testar mig fram i blodtrycksmedicinernas värld.

Idag var nog den sista dagen denna säsong som jag bar shorts, men vem vet, det kanske kommer en äkta brittsommar under oktober.

Har börjat medicinera mot högt blodtryck

Sedan i morse äter jag mina utskrivna mediciner mot högt blodtryck, känns ganska så skönt att ha kommit igång med detta. Jag har redan noterat några positiva effekter och fler väntar säkerligen runt hörnet.

Medicinen var inte helt enkel att få tag på, besökte mitt lokala apotek i tisdags kväll, fick en lista på apotek som hade den hemma, även hos andra apotekskjedjor än den mitt lokala apotek tillhör och det var inte många. Satsade på att hänga på låset på ett apotek på Fleminggatan på Kungsholmen i går morse, var först i kön och fick en förpackning med de hett eftertraktade tabletterna, så i morse tog jag den första tabletten.

Under de närmaste dagarna kommer jag att ta det lugnt och försiktigt, i morgon bestämmer jag om jag åker till museibanans dag i Mariefred på lördag, vill gärna göra det men hälsan står i första rum just nu.

Många tunnelbaneturer blev det

I morse åkte jag in till Skanstull för att lämna några kompletterande prover, vilket skulle ske på fastande mage precis som under förra veckan. För mig som normalt inte kan lämna hemmet utan att äta frukost är detta förstås lite plågsamt, efter blodprovet kastade jag mig på tunnelbanan för att åka hem till den väntande färdiga smörgåsen i kylskåpet.

Provtagningen är förstås kopplad till höga blodtryck jag fått och som jag uppenbarligen haft i flera år.

Efter den sena frukosten jobbade jag hemma vid datorn några timmar innan det var dags för ett studiebesök ute i verkligheten vid Linde och Valla torg utefter tvärbanan där det nyligen installerats pratorer som innebär att även synskadade kan ta del av informationen om hur många minuter nästa spårvagn avgår.

Med några smärre anmärkningar kunde jag godkänna denna pilotinstallation, sedan är det bara att hoppas att denna lösning kan rullas ut över hela tvärbanan i närtid.

Under mina tunnelbaneturer insåg jag att mina medpassagerare inte läst samma väderprognos som jag, flera hade vantar och mössa på sig, jag hade shorts och sandaler….