Mina reflektioner

Posts Tagged ‘Enkel smoothie

En härlig smoothie

Värmen har kommit åter, så det gäller att ladda inför dagens upplevelser med en rejäl frukost, idag blev det smoothie med mango, kokta ägg och förbakat pumpabröd från ICA.

SmoothieIngredienser smoothie med mango, per portion:

  • 2 ½ dl yoghurt (naturell 3% fett)
  • ca 125 g frusen mango

Gör så här:

  • Låt den frusna frukten tina i ca 30 minuter (såvida du bara gör en portion är detta mindre viktigt, men ju fler portioner desto viktigare)
  • Mixa den frusna frukten med yoghurten i en mixer eller med en stavmixer
  • Servera, med sugrör om så krävs (grovt sugrör)

Enkel vardagssmotthie

En smoothie ska vara enkel att göra, i alla fall om det handlar om en vardagsmorgon, under helgen har man ju mer tid och då kan man ju lägga ner mer tid på sin egen och sitt barns frukost, men på vardagarna ska det vara enkelt och gå snabbt.

Frysta bär, Hemköp, Frysta bär garantIngredienser, per portion:

  • 1 ½ – 2 dl juice eller yoghurt
  • Ca 100 – 125 g frusen frukt (som smakmässigt gifter sig med juicen eller yoghurten)

Gör så här:

  • Låt den frusna frukten tina i ca 30 minuter (såvida du bara gör en portion är detta mindre viktigt, men ju fler portioner desto viktigare)
  • Mixa den frusna frukten med juicen alternativt yoghurten i en mixer eller med en stavmixer
  • Servera, med sugrör om så krävs (grovt sugrör)